林琦

中秋節花圓月圓人團圓 身材也變圓
毫無節制地大吃月餅、烤肉團圓的不只是親朋好友，還有肥肉啊啊啊…💢(╯‵□′)╯︵┴─┴

可口美味香酥月餅有各種口味應有盡有，讓人忍不住多吃了幾顆.....小小一顆看起來沒什麼殺傷力的月餅
熱量可是隨便就高達 5、6 百大卡以上

香噴噴烤肉大餐肉片、海鮮及加工食品可是人人最愛的隨便一樣都有4、5百大卡

當然也少不了烤肉+美酒最佳組合 妳知道嗎?酒精熱量100克就有七大卡熱量 所以一瓶罐裝啤酒吞下肚時

一天所需要卡路里就會超標 超標 超標 因為很重要所以要說三次唷
別擔心～今天就來看看小編特搜🔍的熱量特輯讓你避開「中秋肥」上身

中秋月餅大多「高油脂‼️」 「高糖‼️」 「高熱量‼️」

貼心小編教您享「瘦」妙招吃出健康中秋節

慎選種類少的蛋黃月餅 因為一顆蛋凰熱量足足有100大卡吃下肚可是會增加身體負擔

在中秋團圓節日一起分喜悅不可少大家團圓分享一起吃可以分散熱量唷

高纖蔬菜水果配著吃如:奇異果、蘋果、馬鈴薯及紅蘿蔔都是不錯選擇含有豐富維生素C和膳食纖維可以幫助腸胃消化

切記當你在吃高糖高油脂高熱量食物時盡量選擇無糖茶飲減少體脂體重上升

香腸熱量高常含有「硝酸鹽」類防腐劑同時食用富含蛋白質的食物 容易造成致癌物傷害健💃 盡量別吃唷(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

說了怎麼多...食物實在太美味很難讓人拒絕不吃