林琦

天氣漸漸轉涼，冬天季節來臨，女生總是手腳冰冷喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅散身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿可是妳知道沖泡飲品熱量有多驚人日積月累不知不覺體重就飆升好幾公斤
想知道如何才能避開沖泡飲品熱量的高危險區，就必須先知道常見沖泡飲品熱量到底有多少！跟著小編一起來瞧瞧吧
一、避開沖泡飲品熱量方法：選擇越簡單的沖泡飲品
      一般奶茶類的沖泡飲品多半都是添加奶精粉，熱量高且容易發胖，所以在選擇上最好以        簡單的茶包為主，像是紅茶或綠茶，不但沒有添加糖份，還可以避免多於的熱量！
 
二、避開沖泡飲品熱量方法:自製天然鮮奶茶
      沖泡無糖紅茶包，再加入鮮奶混合，不但沒有多於的添加物，還可以減少沖泡飲品熱量        的攝取！
 
三、避開沖泡飲品熱量方法：改喝濾掛式黑咖啡
      三合一咖啡高糖分高熱量高，想喝一杯咖啡提神濾掛式黑咖啡取代三合一咖啡，不但熱        量瞬間減半，還有提高新陳代謝的作用！

vivi推薦幾種熱飲不但可以暖身暖心還不會增加人體負擔，天天來杯暖呼呼熱飲~很幸福

一、低脂奶熱可可

       黑巧力中含有大量生物類黃酮，有助於降低血壓，調製熱可可能發揮護心作用。MM想

       增加口感可以選擇脫脂牛奶或低脂牛奶。

二、蘋果醋

       蘋果醋中含有大量有益於心臟健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素C和鉀元素，也         能促進心肌健康，建議低火把蘋果醋加熱後飲用。

三、肉桂薑茶

       去皮新鮮薑塊剁碎加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約1個小時，就製成這種帶有甜味的         噴香飲料，具有舒緩神經和穩定心律的作用。

四、紅茶

       常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病，還能消炎、保護胃黏膜。紅茶含豐富的類黃酮         化合物和鉀元素，前者具有很強的抗氧化作用，而鉀對心臟有益。

五、新鮮橙汁

       新鮮柳丁榨汁並加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的         維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

不妨自己動動手做，健康暖身飲品讓你過個美麗冬天!

下列整理出沖泡飲熱量表 大家可以參考看看

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